Catatan 2 Penjas : Gerak Dasar

Lanjutan Gerak Dasar

Lari, contoh : Lari memindahkan kok, lari melempar kok.
Mengayun, adalah gerakan menggerakkan lengan ke depan dan ke belakang secara teratur.
Membungkuk, adalah gerakan menunduk dengan melengkungkan punggung ke bawah.
Melempar, contoh : melempar bola, peluru, lembing, dll. Macam lemparan : Lemparan dada, lemparan melambung, lemparan menyusur tanah, lemparan memantul.
Menendang.

Yang biasa ditendang adalah bola. Bagian tubuh untuk menendang adalah kaki. Bagian kaki untuk menendang bola adalah :

Kaki bagian dalam
Kaki bagian luar
Punggung kaki (kura-kura kaki)
Tumir kaki

Olahraga yang ada unsur menendang yaitu :

Sepakbola/Futsal
Sepak takraw
Taekwondo
Silat