Catatan 3 Penjas : Kebugaran Jasmani

  • Bugar adalah sehat, kuat, semangat, tidak loyo, tidak lemes
  • Tubuh yang bugar bermanfaat untuk :
    • badan dan pikiran menjadi segar/fresh
    • semangat beraktifitas tinggi
    • percaya diri meningkat
    • prestasi belajar meningkat
    • disiplin dalam kegiatan
  • Unsur Kebugaran Jasmani :
    • Daya tahan, contoh : lari keliling perumahan, lapangan, dll
    • Kecepatan, contoh : lari cepat, lari zig-zag, dll
    • Kekuatan, contoh : push up, sit up, pull up, dll
    • Kelentukan, contoh : pemanasan, peregangan/stratching.

 

About these ads

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s